AIUTO! Sono a dieta e non perdo più peso.

Vi avevo lasciati promettendovi di farvi sapere come si può aumentare il metabolismo... Promessa mantenuta! Oggi vi dico PERCHE' è necessario aumentare il proprio metabolismo, la prossima volta vi dirò COME fare ! Tutti sanno che "per dimagrire, devo togliere qualcosa", quindi abbassare le calorie. Questo porterà sicuramente ad un dimagrimento ma funzionerà per i seguenti casi : - persona in sovrappeso - persona che non è mai stata a dieta - persona che introduce un quantitativo di kcal elevato Queste tipologie di persone iniziano una dieta ipocalorica ( diminuizione delle kcal giornaliere) e perdono 10 kg. Dopo di che inizia la conosciuta fase di stallo : SONO A DIETA E NON PERDO PIU' PESO! Perchè? Perchè oltre ad aver perso 10 kg, in questo periodo, quelle persone hanno inevitabilmente abbassato il loro metabolismo. Questo è l'effetto di ogni dieta ipocalorica! Es. Prima di iniziare la dieta le kcal giornaliere erano di 1500 , le abbasso durante il periodo di dieta e a fine dieta mi ritrovo a 1300 kcal giornaliere. In corrispondenza di tale valore, qualora volessi diminuire ancora l'introito calorico, il mio corpo percepisce questa riduzione di kcal come un allarme e per questo motivo non perdo più peso. Cosa fare? Semplice: dobbiamo aumentare il nostro metabolismo ! L'obiettivo del reset metabolico è quello di aumentare le kcal settimana per settimana, in modo da passare da un metabolismo di 1300kcal ad uno di 1800 (per esempio. In realtà ognuno può scegliere il proprio obiettivo ). Capite da soli perchè è importante fare un reset : aumento il metabolismo e quando decido di dimagrire mi basterà passare per esempio da 1800 kcal a 1600. Come si mette in atto un reset metabolico!? Ve lo dico nel prossimo post : RESET METABOLICO . Stay tuned!